Perder peso, mi objetivo por salud

Perder peso, mi objetivo por salud

Comenzamos, una serie de Post que iré colgando,para contaros mi experiencia personal, que estoy haciendo para perder peso, os mentiría si dijera que la estética no cuenta, pero lo que realmente me ha decidido a dar este paso, ha sido por salud, en una analitica rutinaria,mi medico me dijo que tenía el colesterol un poco alto, y yo con la salud no juego.

Como sabéis, tengo un Centro de Belleza, y dos veces al mes los miércoles, viene una nutricionista, Tania Zamarreño, os voy a dejar el link de su página de Facebook, para que le echéis un vistazo, ya que me parece muy interesante.

Dietas Saludables Tania Z

En estos quince días he perdido dos kilos y medio pesaba 88,700 y ahora peso, 86, 200, esta genial.

Perder peso, mi objetivo por salud

En mi casa no tengo báscula y no me he pesado en estos quince días y cuando te subes y ves lo que has perdido WOW

Perder peso, mi objetivo por salud

Os preguntareis que como cada dia, pues bien os diré hoy miércoles lo que he comido:

Desayuno:

té verde con leche desnatada sin lactosa(ya que soy intolerante ala lactosa)
Dos rebanadas que vienen siendo unos 40 gramos de pan con tomate y aceite

Media mañana:

una mandarina

Almuerzo:

Brócoli
un filete de ternera
un yogur desnatado 0,0% materia grasa

Media Tarde:

dos o tres galletas(tipo Maria)

Cena:

una ensalada de tomate
queso fresco 0,0% materia grasa.

Muy pronto cambio de talla, seguro.

Perder peso, mi objetivo por salud

Os puedo asegurar que no paso nada de hambre, no siento ansiedad, ni tampoco me encuentro decaida, si me siento más ágil y no me canso tanto.

Intento ponerme la presoterapia, dos o tres veces en semana, a pesar que estas dos últimas semanas por exceso de trabajo, me la puse algo menos y aun asi tengo menos retencion de liquido, y todos los dias cuando llego de trabajar me voy a caminar 30 o 40 minutos e intentó todos los días beber de litro y medio a dos de agua y eso puede ser lo que más me cuesta.

Hemos suprimido el azúcar, tomamos Stevia un edulcorante natural, es un vegetal que tiene multitud de propiedades medicinales, ya que tomarla con frecuencia ayuda a tener una salud de hierro, que más se puede pedir.

Os dejo con mi tutorial, donde explico todo y conoceréis a Tania la nutricionista de M&J.

Podéis pensar, como ya me han comentado, si al principio es normal esa euforia, pero te acabas cansado de hacer dieta, os puedo asegurar que no,soy una persona que se marca objetivos y los cumplo, quizás me cuesta dar el paso, pero una vez dado ya no hay marcha atrás, además lo que tengo claro, es que he decidido cambiar mis hábitos alimenticios,porque quiero estar sana y sentirme bien.

Pues hasta aquí el post de hoy, dentro de quince días, volvemos, para que sigáis mi evolucion, solo espero que os resulte, interesante.

Cuerpo sano, mente sana y aun me quedan muchos relatos que escribir.

Os invito a que sigáis mi blog, es muy facil, solo teneis que dejarme, vuestro correo electronico y os llegarán todas las actualizaciones y promociones que haremos en mi Centro de Belleza.

M&J Belleza y Estilismo

Muack


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