Noviembre, el mejor mes para comenzar una dieta

Noviembre, el mejor mes para comenzar una dieta

La verdad es que nunca se encuentra el momento adecuado ni el mes para comenzar una dieta, siempre ponemos excusas, ahora mismo estarás pensando ¿en noviembre? con la navidad a la vuelta de la esquina, pues si, según Brian Wansink en un estudio que ha realizado a 1.800 adultos de diferentes países,el momento óptimo para bajar peso es en el mes central del otoño, noviembre y os preguntareis ¿quien es?,es profesor y director de la universidad de Cornell (Nueva York), experto en el cambio en conducta alimenticia a nivel individual y colectivo. Uno de sus libros es: Comer sin sentido -¿porque comemos mas de lo que pensamos?, a ver si encuentras la respuesta.

Curiosamente noviembre es el mes donde las personas están mas delgadas, si comienzas la dieta, cuando llegue diciembre después de un mes con un cambio de alimentación, habiendo perdido peso y sintiéndote mejor, al llegar la navidad, somos mas conscientes y solemos cuidarnos mas y pasarnos menos a la hora de comer, con lo cual al llegar Enero, después de las vacaciones navideñas, al sentirnos mejor, continuaremos con nuestros hábitos alimenticios ya adquiridos y seguiremos perdiendo peso.

Lo principal y lo que tenemos que entender al hacer una dieta, es que debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios, no se trata de hacer una dieta y cuando hayamos llegado a nuestro peso, volver a comer como antes, porque lógicamente, con el tiempo volveríamos a coger los kilos perdidos. De lo que se trata es de aprender a comer y alimentarse correctamente.

Yo he perdido 24 kilos en nueves meses, ¿que como lo hice?, pues con fuerza de voluntad y siguiendo los consejos de mi nutricionista, ahora es cuando me doy cuenta que no me estaba alimentando correctamente, los alimentos que consumía casi todos llevaban azúcar, y hablando del azúcar ¿sabéis que es uno de los alimentos mas adictivos que hay?, si ya se que las que no os gustan los dulces estaréis pensando, pues mira eso no me afecta, pues os equivocáis, porque un elevado porcentaje de alimentos llevan azucares, y claro que hay que tomar azúcar, pero con moderación.

Noviembre, el mejor mes para comenzar una dieta

Hay un refrán que dice¨somos lo que comemos¨ y cuanto razón tiene, hay muchas enfermedades que se desarrollan por la pésima alimentación, nuestro organismo necesita proteínas, hidratos de carbono y grasas, que son digeridos en el intestino donde se descomponen, los hidratos en azucares, las proteínas en *aminoácidos: (son responsables del transporte y el almacenamiento de toda clase de nutrientes de vital importancia)* y las grasas en ácidos grasos y glicerol. . Y se deben hacer cinco comidas al día.

No podemos dejar atrás el ejercicio físico, muy importante para acompañar cualquier dieta, nos ayudara a sentirnos mejor, a endurecer y a estar en forma, yo camino media hora diaria, ahora voy a zumba y por supuesto me pongo la presoterapia, que me ayuda a eliminar liquido, me activa la circulación y yo por mi trabajo me paso muchas horas de pie, aunque tengo clientas que también le va genial, por que al contrario que yo se pasa muchas horas sentadas y por supuesto mejora la celulitis y nos ayuda a bajar volumen. Para reafirmar la radiofrecuencia, facial y corporal, si se que estáis pensando, ¿pero que presupuesto necesito? pues no tanto, al mes nutricionsita mas presoterapia 81€.

BONO DE 10 SES DE PRESOTERAPIA 49€.

NUTRICIONISTA AL MES 32€**

RECOMENDACIONES de Brian Wansink de : Es importante servirse la comida en el plato directamente así comeremos un 14 por ciento menos. Si vas a un restaurante que ofrece buffet, lo mejor es poner sólo dos cosas en el plato por vez. Aun cuando volvamos a servirnos más, comeremos menos. No te pongas a comer, mientras ves una peli o frente al ordenador, no te darás cuenta y comerás mucho mas. Y sobre todo ten mucho cuidado con el hambre emocional, eso quiere decir que comes, cuando estas solo o aburrido. En esos casos lo que necesitas es compañía o salir a pasear no comida.

QUERER ES PODER. TE ASEGURO QUE MERECE LA PENA, PIENSA QUE LA SALUD; ES LO PRIMERO.


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