Abdomen hinchado, causas y mis remedios para combatirlo

Abdomen hinchado, causas y mis remedios para combatirlo

Una de los problemas mas habituales que me encuentro en mi centro de belleza, es que a casi todas mis clientas, les preocupa su abdomen, todas quieren un abdomen plano.
Siempre les digo que lo importante es la dieta, ejercicio físico, algún tratamiento especifico y masaje para mejorarlo.
Comencemos por la dieta:

Alimentos que se deben consumir con moderación:

los rebozados,bebidas con gas,las verduras y las legumbres,mascar chicle, la fibra en exceso.

Alimentos que mejoran nuestro Abdomen hinchado:

Fruta fresca,ensaladas con frutas piña o papaya,horchatas, chucrut o col fermentada.

MUY IMPORTANTE comer despacio y masticar bien

Ejercicio físico (repeticion de 30 movimiento cada ejercicio)

  • Elevaciones de piernas
  • Tijeras
  • Elevación de cadera
  • Rotación paralela
  • crunch invertido (rodillas al pecho)

Este el vídeo es de Adrian Fit, síguelo en youtube, consejos muy interesantes
Bueno amigos espero que os haya gustado nos vemos en el próximo post que colgare el jueves, Feliz semana.

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